Dentro de la transformación de fitness de Carrie Underwood

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Si Atuendos con piernas de Carrie Underwood Cuéntanos cualquier cosa, es que ella come bien y va duro en sus entrenamientos. [Carrie] es el ser humano más dedicado y consistente, dijo su entrenadora Eve Overland ¡Y! Noticias en 2023. Ella elogió aún más a su famoso cliente al año siguiente, diciendo ¡Y! Noticias , 'Carrie ha sido muy consistente. Para ella, es solo parte de quién es ella. No hay una onza de ella que no ame la aptitud física.

Pero no siempre ha sido así. Aunque Underwood comenzó a pensar en lo que puso en su cuerpo a una edad temprana (se convirtió en una vegetariana de 13 años, diciendo Salud de la mujer En 2010, los animales eran mis mascotas, y la idea de comer mis mascotas me asustó) Su pasión por hacer ejercicio no comenzó de inmediato. La estrella ha sido abierta sobre el desarrollo de algunos hábitos poco saludables después de encontrar fama, pero desde entonces ha pateado su viaje de fitness en alta marcha para ser su ser más saludable. Y su transformación es nada menos que inspiradora.

2005: recurrió a técnicas de pérdida de peso poco saludables después de American Idol

Aunque Carrie Underwood era una niña activa y disfrutaba jugar softbol en la escuela, no llevó a la salud y al fitness en serio cuando ingresó a sus 20 años. Pero eso cambió después de su victoria en 2005 'American Idol'. En 2020, ella explicó a Salud de la mujer Ella se centró más en su apariencia después de que la fama trajo comentarios desagradables sobre su peso. Estaba cansado y seguía comprando ropa más grande. Sabía que podría ser mejor para mí, y dejo que mis enemigos fueran mis motivadores ', compartió. El ganador del Grammy comenzó a contar calorías y hacer más ejercicio, pero su nuevo régimen estaba lejos de ser perfecto. Ella le dijo Glamour En 2007 comenzó un diario de alimentos en 2006, pero no lo usó de la mejor manera. 'Soy un poco obsesivo compulsivo sobre lo que como, más de lo que debería ser. Escribo todo lo que como '', dijo.

Pero Underwood descubrió que no estaba comiendo lo suficiente y su rutina no era sostenible. El cantante recurrió a los suplementos para bajar de peso en esta época y no estaba practicando un estilo de vida equilibrado. Estaba tomando cosas con efedra en él. No era la mejor manera '', admitió Gente En 2015, revelar el ejercicio no era su principal prioridad. Haría 20 minutos en la elíptica y creo que lo estaba haciendo increíble.

Afortunadamente, aprendió a lograr un mejor equilibrio. 'Hago ejercicio. Usaré lo que esté en la sala de fitness del hotel: la máquina elíptica, tal vez levante algunas pesas. Entonces llevaré a [mi perro] a caminar. Y es importante para mí saber cuándo es suficiente , le dijo Salud de la mujer en 2007.

2010: Carrie Underwood comenzó a hacer ejercicio con un entrenador

Para 2010, Carrie Underwood estaba más invertida en estar saludable y no solo perder peso para verse mejor. Ella le dijo Oprah.com Hizo ejercicio con un entrenador dos veces por semana y sola los otros días. Pienso más claro durante todo el día si hago un buen entrenamiento, y duermo mejor por la noche, dijo.

Ese mismo año, habló con la salud de las mujeres sobre aprender más sobre nutrición, decirle a la salida: Soy muy consciente de la salud. Confirmó que había contratado a su propio entrenador personal, Eve Overland, para que pudiera obtener sesiones de gimnasia incluso mientras estaba de gira. Puedo levantarme y hacer un entrenamiento, lo que me hace sentir increíble por el resto de mi día, explicó la cantante de buena chica, agregar actuar en el escenario también fue una buena forma de ejercicio. Hay algo sexy en sentirse fuerte, dijo. Hablando con ¡Y! Noticias En 2015 sobre ser contratado por el actor de 'Soul Surfer', Overland recordó: Quería tonificar y no quedarse sin aliento mientras cantaba y bailaba. Poco después de que el dúo comenzó a trabajar juntos, Overland comenzó a adaptar sus sesiones al cuerpo y las necesidades de Underwood. ¡Los entrenamientos de Carrie cambian cada vez que hacemos ejercicio! Ella nunca hace el mismo entrenamiento dos veces '', dijo.

La dedicación de Underwood a un estilo de vida más saludable y mantenerse activo claramente valió la pena. La revista Fitness incluyó a la estrella en su lista de los mejores cuerpos de celebridades de 2010, con el cantante aterrizando el título del mejor cuerpo nupcial (se casó con Mike Fisher ese año).

2014: lanzó una marca de fitness y adaptó sus entrenamientos después de convertirse en madre

Carrie Underwood estaba tan invertida en fitness para 2014 que estaba lista para ayudar a otros a ser lo mejor de ellos también. Se asoció con Dick's Sporting Goods para lanzar la línea Athleisure Calia por Carrie Underwood, que incluía equipos de entrenamiento cómodos. Al año siguiente, Underwood se convirtió en madre, pero aún convirtió a la salud en una prioridad. Ella compartió un adorable video de Instagram que la muestra en el gimnasio con su hijo, Isaiah, bromeando en el subtítulo, ¡A veces solo tenemos que hacer que funcione!

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Underwood ganó 30 libras durante su embarazo, pero continuó siendo activo y volvió a su rutina después de su cesárea. Dentro de los 10 días [de dar a luz] pude comenzar a caminar lentamente en la cinta de correr y alrededor de mi vecindario, dijo Forma En 2016. '¡Se sintió tan bien estar activo! Cuando recibí el OK de mi médico, comencé a hacer ejercicio con mi entrenador '', agregó. Nazneen Vasi, PT, fisioterapeuta y propietario de Body Harmony Fisioterapia, recomendado para El golpe Esperando al menos seis semanas después de una cesárea para hacer ejercicio nuevamente.

El creador de éxitos de 'deshacer it' tuvo un enfoque más positivo para sentirse mejor que justo después de sus días de 'ídolo americano' también. Tomaré cualquier tipo de entrenamiento que pueda obtener, siempre que pueda obtenerlo, dijo. Para mí, es la clave para ser feliz y saludable. Underwood reveló que sus actividades posteriores al cumpleaños consistían en boxeo y senderismo, y le dio crédito a Tabata por ayudarla a mantenerse en forma. 'Es difícil, pero realmente funciona. Elijo siete ejercicios diferentes, como sentadillas, estocadas o flexiones, y hago ocho rondas de cada uno: 20 segundos, 20 segundos de descanso para ocho rondas. Realmente acelera mi metabolismo '', dijo.

2020: Carrie Underwood trajo sus consejos de fitness a las masas

Carrie Underwood dio otro paso importante en su transformación En 2022, cuando lanzó su marca FIT52. Lanzó el libro 'Find Your Path: Honra Your Body, Fuele Your Soul y Fortaleza con la vida FIT52', que contó con consejos de entrenamiento y sus recetas favoritas para una dieta saludable y equilibrada. La estrella también lanzó la aplicación Fit52, una plataforma de fitness con sesiones seleccionadas por Underwood y Eve Overland.

Pero la vida de la estrella del país había cambiado mucho desde que ganó 'American Idol'. No solo tuvo una carrera increíblemente ocupada, sino que también fue la orgullosa madre de dos niños (dio la bienvenida a su hijo Jacob en 2019). Eso significaba que el ejercicio tenía que adaptarse a su apretada agenda. 'Para mí, hacer ejercicio es un alivio del estrés, y hace que todo mi día sea mejor. Mi ideal es una buena hora en el gimnasio, pero a veces eso no siempre sucede porque tengo hijos y la vida sucede , dijo Forbes . Afortunadamente, omitir los entrenamientos de lunes a viernes puede no ser tan malo, ya que incluso solo dos sesiones de sudor a la semana son buenas para la salud del corazón.

Sin embargo, la parte más importante de su transformación de fitness ha sido aprender a ser saludable no se trata de cómo se ve, sino cómo se siente. Hablando con Gente En 2023, Underwood compartió: 'Siento que antes en mi carrera estaba trabajando más para tener un cierto tamaño o encajar en una determinada estética que pensé que quería ser. Y ahora siento que hago más trabajo para ser fuerte y tener energía y longevidad.