¿Cómo se mantiene Sofía Vergara en tan mala forma a su edad? Dentro de su dieta y rutina de ejercicios

Reflejos

• Sofía Vergara mantiene su excelente figura a través de una alimentación saludable y moderación. Le gusta comer verduras y jugos saludables, pero también come dulces con moderación.
• Hace ejercicio al menos tres veces por semana, concentrándose en usar su propio peso corporal para los ejercicios. Prefiere caminar en una cinta de correr con una pendiente alta y hacer spinning en una bicicleta estática para realizar ejercicios cardiovasculares.
• Vergara cree en tomar descansos y darle descanso a su cuerpo, especialmente cuando está ocupada. Su coprotagonista, Julie Bowen, la inspira y motiva a mantenerse disciplinada y priorizar el cuidado personal a través del ejercicio.

Sofía Vergara, más conocida por su papel de Gloria en la exitosa comedia de situación, Modern Family , y una de las actrices mejor pagadas de la televisión durante siete años, luce fabulosa para su edad y obviamente está en una forma increíble. Ya en sus 50 años, la actriz siempre ha sabido mantener su excelente figura a través de dieta y ejercicio. Desde trabajar como modelo en su adolescencia hasta convertirse ahora en una actriz establecida, Vergara se ha mantenido en forma a lo largo de su carrera.

Ahora que Vergara vuelve a estar soltera, siguiendo su divorcio de Joe Manganiello , aún más ojos están puestos en ella y en su increíble físico. Así es como se mantiene en forma sin importar su edad...

¿Qué dieta sigue Sofía Vergara?

Como muchas celebridades que intentan verse bien ante la cámara, Sofía Vergara sigue una dieta principalmente saludable. Sin embargo, una vez se negó a hacer aún más dieta para un papel en una película. También confesó que le resulta difícil negar un trozo de pastel cuando ve uno mientras es entrevistada por Talent Recap.

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Según una entrevista con la revista Shape, Sofía Vergara incluso pensó en probar la hipnosis para curar sus antojos obsesivos por el pastel. Cuando se mudó por primera vez a Los Ángeles en 2005, fue cuando cambió su forma de pensar sobre la comida.

'Si vives aquí, no siempre puedes pedir platos ricos en grasas como pasta con trufas', dijo Sofía Vergara a Shape. 'Comes un poco de sushi y cuando sales con tus amigas pides una buena ensalada'.

Durante una entrevista con Fox News, Sofía Vergara afirmó que ella hace 'todo con moderación'. Ni demasiada comida, ni demasiado ejercicio, ni demasiada cosa. Todo con moderación.'

Durante una entrevista en cámara de CELEBUZZ, Sofía Vergara dijo que disfruta comer saludable como comer verduras y beber jugos saludables. Sin embargo, ella es muy golosa. Afirmó que la moderación es clave cuando se trata de disfrutar de los dulces.

Dentro de la rutina de ejercicios de Sofía Vergara

Sofía Vergara intenta hacer ejercicio al menos tres veces por semana y se esfuerza por dormir lo suficiente. 'Creo que es importante que cuando haces el tipo de trabajo que yo hago, duermas bien', le dijo a CELEBUZZ. Por supuesto, es importante disfrutar de un descanso reparador cuando tu ocupación incluye estar frente a la cámara.

Sofía Vergara decidió empezar a hacer ejercicio en serio una vez que cumplió los 40 años. Ella le dijo a la revista Shape que 'cumplí los 40 y comencé a ver una suavidad en todo mi cuerpo... Sabía que era hora de hacer algo, así que lo hice'.

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En una entrevista con el entrenador personal de Sofía Vergara en 2017, su entrenador dijo que si el horario de rodaje de Vergara lo permite, hará ejercicio entre 5 y 7 días a la semana. Muchos de los entrenamientos que realiza Vergara implican simplemente usar su propio peso corporal. Durante la temporada de premios, por ejemplo, hará muchos más abdominales y planchas y se concentrará más en la parte superior de su cuerpo.

Sofía A Vergara no le gusta correr , por lo que prefiere caminar en la cinta. Camina en una pendiente alta para ayudar a ejercitar los músculos de las piernas y los glúteos. Para hacer más ejercicio cardiovascular, también opta por hacer spinning en una bicicleta estática durante unos 15 minutos. 'A ella le gustan las curvas. Caminar es eficaz para ella», le dijo una vez su entrenador personal a Marie Claire.

Sofía Vergara no es demasiado dura consigo misma cuando se trata de dieta y ejercicio

Cuando todavía trabajaba en Modern Family, Sofía Vergara hizo una entrevista con CELEBUZZ donde habló sobre sus secretos para mantenerse en forma. Admitió que no hacía ejercicio todos los días porque, con su agenda loca, no era realista hacerlo. Una mañana tuvo que levantarse a las 3 de la madrugada, lo que significaba que no iba a ser un día de ejercicio. Tampoco suele hacer ejercicio los días que viaja.

las cosas

'Se toma mucho tiempo libre cuando está ocupada', le dijo a Marie Claire su entrenadora personal, Jennifer Yates. 'Está bien darse un respiro: el cuerpo vuelve más fuerte. Tienes que dejar que tu cuerpo descanse, incluso si haces ejercicio algunos días entre semana. Por eso rotamos con Sofía. Tenemos días intermedios en los que ella descansa. Si agotas los músculos, eres más propenso a lesionarte”, dijo.

Yates recomienda hacer ejercicio durante unos 30 minutos cada día que pueda. También expresó su creencia de que hacer ejercicio no se trata de perder peso y verse de cierta manera, sino más bien de aliviar el estrés y el impacto positivo que el ejercicio puede tener en la salud mental.

Sofía Vergara fue motivada por su coprotagonista de Modern Family, Julie Bowen

Sofía Vergara le dijo a la revista Shape que estaba inspirada y motivada para hacer ejercicio por su coprotagonista de Modern Family, Julie Bowen . Dijo que Bowen no pone excusas cuando se trata de hacer ejercicio e incluso sale a correr antes de que ella llegue al set temprano en la mañana.

La propia Vergara dijo que le resulta fácil poner excusas, como no hacer ejercicio los domingos porque es el Día del Señor. Sin embargo, al estar cerca de Julie Bowen 'y ver lo motivada que está... comencé a pensar más en ello', dijo. Para que conste, Bowen también ha logrado mantenerse en gran forma.

'Ha sido de gran ayuda trabajar con Julie Bowen, que es tan disciplinada', dijo Sofía Vergara.

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La propia Bowen dijo a Woman's Day que 'sólo quiero sentirme bien y quiero que mi cerebro se sienta bien, y eso significa salir'. No necesitas ningún equipo. No necesitas nada más que estas ganas de cuidarte.' A Bowen siempre le ha gustado correr como una forma de hacer que su cuerpo se mueva.

Sofía Vergara personalmente se mantiene alejada de correr como su coprotagonista debido a sus problemas en las rodillas, pero su entrenador personal la ha ayudado a encontrar ejercicios que funcionen para ella y su forma corporal. No le gusta mucho trabajar con máquinas de Pilates para ayudarse con las rodillas, pero sí disfruta los cambios que produce en su cuerpo.