¿Podría una 'mentalidad de escasez' estar socavando su relación?

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Cuando nos encontramos experimentando un pánico vago en nuestras relaciones , podemos cuestionar la causa raíz de ese peligro inminente. ¿Tenemos miedo de perder algo bueno? ¿Nos preocupa que no encontraremos a alguien más si esta relación no funciona? Las citas modernas prospera tanto de una ilusión de elección como de una ilusión de escasez. Las aplicaciones de citas proporcionan opciones aparentemente interminables, y constantemente recibimos mensajes de los medios de comunicación que Great Loves son 'una vez en la vida'.

Si sentimos una mentalidad de escasez, una falta percibida de un recurso importante en nuestras vidas, obteniendo lo mejor de nosotros cuando se trata de relaciones íntimas, puede haber una razón evolutiva de por qué. Neurocientista Tara Swart compartida con Mindbodybreen , Debido al cableado evolutivo a lo largo de las edades para la supervivencia de la especie, es natural que prevalezca la mentalidad de escasez. También agregó una figura sorprendente a su análisis; 'Tenemos 2.5 veces más probabilidades de querer no perder cualquier cosa como queramos ganar algo.'

Entonces si estás constantemente Buscando signos de que su relación esté en problemas , en lugar de pensar en formas de enriquecer y agregar a la conexión, puede ser simplemente que su cerebro esté conectado para encontrar una pareja y aguantar. Pero, ¿cómo podemos mantener un apego saludable en nuestra relación que no está impulsado por un miedo subyacente a perder la compañía, un elemento tan crucial para la supervivencia como la comida y el agua?

Cuidado con el túnel

Para comprender cómo una mentalidad de escasez podría estar apareciendo en nuestras relaciones, los expertos destacan el término 'túnel'. El túnel es un hiper-enfo en un objeto de nuestro deseo que lleva a que otras áreas de nuestras vidas sean desatendidas. Libros como 'escasez: la nueva ciencia de tener menos y cómo define nuestras vidas' proporcionan investigación sobre los ciclos y la psicología de la escasez, así como su impacto perjudicial en nuestra salud mental a largo plazo, bienestar económico y relaciones.

La psicóloga y profesora de la Universidad de Washington Tabitha Kirkland compartió una comprensión básica del concepto con Tu medicina , diciendo: 'En un nivel muy básico, la mentalidad de escasez te hace sentir mal y abundante te hace sentir bien'. Ella continuó: Cuando sientes emociones negativas, lleva a una atención estrecha e hiperfixación sobre lo que te hace sentir negativo. Cuando aparece la escasez en nuestras relaciones, podemos comenzar a ignorar otras áreas de nuestras vidas, ejerciendo una cantidad de presión poco saludable en una asociación.

También podemos limitar nuestro potencial individual fuera de una relación sin darnos cuenta. Como dijo el terapeuta y trabajador social Jordan Bierbrauer Salud de los hombres , Alguien con mentalidad de escasez puede estar pensando que todo lo que se necesita para un futuro brillante y seguro se está volviendo escaso. Sin embargo, es posible conciliar una mentalidad de escasez con la realidad. Bierbrauer señaló: Aprender a manejarlo puede ayudarlo a vivir mejor y tener mejores relaciones, más motivación y más autoestima.

Adoptar una mentalidad de abundancia en su lugar

La mejor manera de superar una mentalidad de escasez es volver a cablear su cerebro para creer en la abundancia alrededor y dentro de usted. El terapeuta Jordan Bierbrauer confirmó a la salud de los hombres que los antídotos a la escasez incluyen 'reconocer las posibilidades, no los límites, centrarse en aprender, tener una mentalidad colectivista y centrarse en crear algo nuevo'.

La neurocientífica Tara Swart también ha aclarado que hay técnicas probadas y verdaderas para permitir la abundancia en su vida diaria y rutinas, aunque puede no ser fácil inicialmente. Hay un equilibrio, o incluso podría decir una lucha, en nuestros cerebros entre abundancia y escasez todo el tiempo, dijo a MindbodyBreen. Tienes que cultivar la práctica de estar en una mentalidad de abundancia porque lo natural siempre es pensar más en términos de escasez. Pero también está bien reconocer los obstáculos que hacen que la abundancia sea difícil de lograr. Swart compartió: Hacer una lista de todas las razones por las que es posible que no logres lo que quieres ... hace que se vuelvan menos subconscientes y más conscientes.

En última instancia, los expertos apuntan a los ejercicios de atención plena, el diario y las prácticas de gratitud como las mejores formas de reconocer que su relación, y el mundo en el que existe, son generales. Usted y una pareja también pueden desafiarse y alentarse mutuamente a ser consistentes con estas prácticas. Al reformular su mentalidad, verá una relación sana y abundante que se extiende ante usted.